kivulle voi olla monta syytä
Me kaikki haluaisimme, että kivulle löytyisi aina mahdollisimman yksinkertainen syy. Toivomme, että kivut menisivät pois itsekseen tai olisivat edes hoidettavissa helposti kipulääkkeillä tai muutamalla hoitokäynnillä. Näin ei kuitenkaan aina käy. Miksi?
Siksi, että kipukokemus syntyy kaikkien aistimusten (niin ulkoisten kuin sisäisten) pohjalta aivoissa. Kipukokemuksen syntyyn vaikuttaa siis moni asia. Näitä voivat olla esimerkiksi emootiot, uni, stressi, aikaisemmat kokemukset, muutokset hermoston toiminnassa jne. Kipualueen kudoksessa ei siis välttämättä tarvitse olla edes ongelmaa, vaikka kipua olisikin.
On siis täysin mahdollista, että kudosongelma kuten tiukka lihas ei ole syynä kiputilaasi.
Käydessäni kahvilla kipututkija ja lääkäri Helena Mirandan kanssa hän vinkkasi, että he käyttävät jäävuoriesimerkkiä kipukokemukseen vaikuttavista tekijöistä. Alla oma versioni jäävuoresta ja kipuun mahdollisesti vaikuttavista tekijöistä.
Oli syy kivulle mikä tahansa on siihen hyvä reagoida nopeasti ja pyrkiä välttämään kivun kroonistumista. Jos kärsit toistuvista kivuista, ota yhteyttä asiaan perehtyneeseen ammattilaiseen. Mieti myös seuraavia asioita:
- Nukutko tarpeeksi ja säännöllisesti? Siis ihan oikeasti.
- Liikutko tarpeeksi? Vai liikutko liikaa palautumiskykyysi nähden?
- Onko sinulla stressiä tai paineita elämässä? Ole rehellinen tämän asian suhteen.
- Onko ystävyys– ja parisuhdeasiat kunnossa?
- Ahdistaako tai pelottaako jokin asia elämässä? Esimerkiksi kipu?
- Poltatko tupakkaa tai käytätkö runsaasti alkoholia?
- Paheneeko kipusi jostain tietystä asiasta?
Mikäli ylläolevasta listasta löysit mahdollisia ongelmakohtia, mieti mitä voisit tehdä asialle.
Liiku, Syö, Hymyile, Rakasta, Lepää - Toista!
- Kristian
Mikäli pidit tekstistä, olisi minulle tärkeää, jos voisit tykätä kirjoituksesta. Kiitos! ©Kristian Ekström